До начала практики я ловила себя на том, что все чаще скатываюсь в состояние тревожности, тело было напряжено, эмоции скакали. Я вроде и понимала, что с этим делать и как мне казалось делала, но тут ключевое слово “казалось”. Сейчас я заметила, что мое состояние стало спокойнее, расслабленней, в теле стало меньше напряжения. Начала отлавливать возникающие эмоции и перенаправлять внимание в нужное русло, больше “говорить” с собой и эмоции перестали скакать. Сон стал крепче, стала лучше запыпать и легче вставать утром. Даже прибавилось энергии и новых мыслей, идей, желания что-то делать.